Haal je reps.Hoppa doet het rekenwerk.
Een logboek voor krachttraining op je iPhone. Hoppa verhoogt je werkgewicht als je het verdient en toont de schijven per kant.
Gratis · iPhone met iOS 17 of nieuwer
Je kent deze som.
Smith machine incline bench press. In je schema staat 66,3 kg, en 11,3 kg daarvan is de stang. Dus pak je je rekenmachine.
- 66,3 − 11,3 =
- 55 kg aan schijven
- 55 ÷ 2 =
- 27,5 kg per kant
Haal je je reps, dan gaat het gewicht volgende week omhoog. Dan begint de som opnieuw. Hoppa doet het elke keer, dus jij laadt de stang en tilt.
-
Het volgende gewicht, uitgerekend.
Haal de bovenkant van je reprange in elke set, dan gaat het gewicht omhoog als je op Finish tikt: 2,5 kg, 5 kg voor benen, of één microplate.
-
Schijven per kant, in de kleuren van het rek.
Hoppa tekent de stang met de schijven die jouw gym heeft. 66,3 kg op een Smith machine is per kant 20, 5 en 2,5.
-
Elke machine in je schema.
Halterstang, Smith machine met zijn basisgewicht, stackmachine, dumbbells en lichaamsgewicht. Een stackmachine houdt de eenheid die erop gedrukt staat.
-
Je ziet jezelf sterker worden.
Een grafiek voor elke oefening, wat omhoogging na elke training, en je weekreeks.
Het gewicht gaat omhoog als je het verdient. Jij laadt de stang en tilt.
Zo werkt het
-
Schrijf je schema één keer
Dagen, oefeningen, reprange en werkgewicht. Je eigen schema, dat van je coach of een bekend schema.
-
Log je sets bij het rek
Je doelreps staan al ingevuld. De rusttimer start vanzelf.
-
Tik op Finish
Elke oefening die je verdiende gaat omhoog voor de volgende keer, en de samenvatting laat zien wat er per kant op moet.
Wat je op je telefoon ziet
De schermen tonen voorbeelddata.
Veelgestelde vragen
Welk schema kan ik gebruiken?
Elk schema dat je volgt: je eigen schema, een schema van je coach of een bekend schema van internet. Je zet het één keer in Hoppa. Daarna doet Hoppa elke training het rekenwerk.
Schrijft Hoppa een schema voor mij?
Hoppa werkt met het schema dat je volgt. Jij neemt het mee, en Hoppa houdt de gewichten en de schijven bij.
Ik train al. Waar begin ik?
Met de gewichten die je vandaag tilt. Vul ze in als je werkgewichten, dan neemt Hoppa het over.
Werkt het met de machines in mijn gym?
Ja. Stangen, Smith machines met hun basisgewicht, stackmachines, dumbbells en lichaamsgewicht. Een stackmachine houdt de eenheid die erop staat, kg of lbs.
Hoe gaat het gewicht omhoog?
Kies een van twee progressiemodi. Progressive Overload telt je increment op als je de bovenkant van de reprange haalt in elke set. Microloading telt één microplate op als je de onderkant van de reprange haalt in elke set.
Kan ik zelf een gewicht aanpassen?
Altijd. Hoppa verhoogt een gewicht alleen als je het verdient, en verlaagt er nooit zelf een.
Kan ik lbs gebruiken?
Ja. Kies kg of lbs voor het schema, en stel de schijven in die jouw gym heeft.
Waar staat mijn data?
Je logboek blijft op je telefoon, als één bestand. De backup van je toestel neemt het mee.
Wat kost het?
Gratis.
Is er een versie voor Android?
Nog niet.
Laad de stang.Hoppa doet de rest.
Gratis in de App Store. Geen aankopen in de app. Je logboek blijft op je telefoon.